لياقة

كيف تحصل على عضلات بارزة بلا مجهود.. 6 نصائح ستبهرك

الاهتمام الكبير بتنمية وتقوية العضلات أصبح موضة العصر بين الشباب و الرجال من كل الفئات العمرية حيث أصبحت علامة من علامات الصحة والجمال التي يسعى إليها الكثيرين هو أن تمتلك جسم رياضي و عضلات بارزة ، سواء من الشباب تحت العشرين الذين يركضون سعيا للوصول لقلوب الجميلات والتباهي بعضلات بارزة أمام أقرانهم، إلى الرجال في منتصف العمر الذين يرغبون في التخلص من الكرش والحصول على قوام مميز الأمر الذي يجعلهم يبرزون في أماكن عملهم ويمنحهم شكلا أصغر سنا، وحتى كبار السن المتفرغين الذين يحاولون محاربة السنين التي تهزم عضلاتهم والحفاظ على قوتهم وتأخير علامات تقدم السن.

يهتم الرجال هذه الأيام كثيرا بتنمية وتقوية العضلات، لكنه ليس بالأمر الهين، حيث يحتاج الأمر إلى الكثير من التمرين وإتباع نظام غذائي محدد ولفترات طويلة للحصول على المظهر الذي ترغب فيه، وحتى هذا قد لا يكون كافيا، نظرا لأن الأمر قد يختلف من شخص لأخر تبعا للبنية الجسدية والجينات الوراثية، مما يجعلك قد تبذل الكثير من الجهد بدون الوصول إلى النتيجة المرجوة، مما قد يشعرك بالإحباط.
فإذا كنت رجلا نحيفا وتشعر بالبؤس وأن الفتيات يحجمن عن الارتباط بك، فلا تحزن ودعنا نقدم لك اليوم بضع ملاحظات عن كيفية اختيار ملابسك ستساعدك على إبراز عضلاتك ومنحك مظهرا مميزا ولتكون ذو جسم رياضي وعضلات بارزة.

1-    قم باختيار ملابسك على قياسك الصحيح لإبراز عضلاتك

 
جسم رياضي
جسم رياضي
 
ترسم الملابس التي ترتديها صورة بصرية عنك في ذهن الشخص الذي ينظر إليك، مما يجعله يكون عنك انطباعا عاما قد يدوم طويلا، لذلك عليك الاهتمام بارتداء ملابس تمنحك مظهرا مميزا.
 
إذا كنت نحيلا فلا تقع في الخطأ الشائع بارتداء ملابس أكبر من قياسك، حيث أن هذا لا يضخم من حجمك لو كنت تظن هذا، لكنه يظهر كأن الملابس فارغة، ويجعلك تبدو بحجم أصغر من حجمك الطبيعي حتى!
 
كما أن الملابس الضيقة أيضا لا تمنحك المظهر المناسب، حيث أنها تظهر نحول جسمك وصغر عضلاتك.
 
لذلك عليك اختيار الملابس بالقياس السليم المعتدل بحيث لا تكون واسعة أو ضيقة لتعطيك مظهر الجسم الرياضي و العضلات البارزة .
 
فعند شرائك السراويل الجينز مثلا عليك الاهتمام بتجنب الأنواع الواسعة متعددة الجيوب وأيضا الأنواع الضيقة والتي يطلق عليها سكيني، ويفضل أن تختار الموديل ذو الساق المستقيمة.  
 أما عند شراء القمصان فتجنب القمصان ذات الأكمام الواسعة ويجب ان يكون خط الكتف عند حافة كتفك لا أسفل ولا أعلى منه .
 
كما يجب عليك تجنب استخدام الإكسسوارات الغير مناسبة لحجمك مثل الساعات أو الحقائب أو النظارات الضخمة والتي قد تجعلك تبدو كطفل يرتدي أشياء والده.

2-    المعاطف القصيرة هي اختيارك الأفضل لتكون عضلات بارزة

 
جسم رياضي
جسم رياضي
 
السترات بأنواعها تعتبر اختيارا مناسبا جدا لك، حيث أنها تمنح أكتافك وصدرك ارتفاعا وتبرز ملامح جسمك بشكل رائع، كما أن السترات الرياضية المبطنة والقصيرة مع حزام مناسب يجعل نصفك العلوي يبدو مكتنزا وضخما وتبذو ذو جسم رياضي و عضلات بارزة.
 
بالإضافة إلى أن البليزر البسيط ذو الجيوب يمنحك مظهرا ممتلئا وجذابا ، ويكون مناسبا للخروج مساءا مع الأصدقاء .

3-    لأجل جسم رياضي ارتد عدد من الطبقات في فصل الشتاء

 
جسم رياضي
جاكيت رياضي
 
يمنحك فصل الشتاء فرصة ممتازة للحصول على المظهر المطلوب حيث يمكنك ارتداء عدد من الطبقات والتي تمنحك حجما مميزا، فيمكنك ارتداء قميص وفوقه بلوفر ثم ارتداء المعطف.
 
ولكن عليك الانتباه إلى أن كل قطعة يجب أن تناغم مع القطعة الأخرى من حيث اللون والخامة والنقش.

4-    اهتم بالخامات التي تمنحك حجما أكبر

 
عضلات
رجل يرتدي ملابس رياضية
 
كل نوع من الملابس يتوفر في العديد من الأقمشة، لذلك عليك اختيار نوع الأقمشة التي تمنحك حجما مثل الصوف والكتان والبوليستر، وتجنب الأقمشة القطنية والليكرا التي تلتصق على جسمك وتصغر من حجمك وتجعل عضلاتك أقل بروزًا.
 
لكن عليك الانتباه أن لا تكون الأقمشة أكثر سماكة من اللازم كي لا تؤدي إلى أثر عكسي وتجعلك أكثر ضخامة.

5-    اجعل رقبتك أكبر حجما بواسطة الياقات والكوفيات

 
سكارف لفة واحدة
ربطة اللفة الواحدة
 
جميع النصائح السابقة تجعل صدرك وأكتافك وسيقانك أكبر حجما، لكن دائما ما تكشف الرقبة الحقيقة، حيث كثيرا ما نجدها تبدو نحيلة ومثيرة للشفقة.
 
لذلك عليك الاهتمام بارتداء الملابس ذات الياقات المغلقة والمرتفعة والتي تعطي سمكا وحجما لرقبتك مثل:
 
– البلوفرات ذات الرقبة المرتفعة
القمصان ذات الياقات
السترات الرياضية مرتفعة الرقبة
– الفانلات المغلقة من الأعلى
– المعاطف ضيقة  الياقات
 
كما أن الوشاحات والكوفيات تعتبر خيارا ممتازا لك، حيث أنها تضخم من حجم عنقك وأكتافك وتمنحك مظهرا مميزا.

6-    النقوش خيار ممتاز أرتديها ستجعلك أعرض

 
قميص كوردروي
قميص قطيفة
 
تؤثر نقوش ملابسك على الانطباع العام الذي تظهر به، لذلك عليك الاهتمام بالملاحظات الآتية:
 
– ارتد الملابس المخططة بالعرض والتي تظهرك أعرض، وتجنب الخطوط الطولية التي تجعلك تبدو أنحف.
 
– ارتد الملابس المرسومة بالنقوش الصغيرة المتعددة، وتجنب الرسوم الضخمة التي تجعلك تبدو أصغر حجما.
 
– تجنب الألوان الداكنة والتي تمتص الضوء من حولك، وارتد الألوان الفاتحة التي تجعل هالة من الضوء حولك وتجعلك تبدو أضخم.

 

في الختام

وأخيرا لا تنظر لجسمك بنظرة حزن، وتذكر أن جسمك النحيل هو حلم الكثيرين وأن العديد من الفتيات يفضلن أصحاب الجسد الرشيق.. ولكن لو تمكنت من أن تمتلك عضلات بارزة وجسم رياضي فلا بأس بذلك.
الوسوم
اظهر المزيد

أصيل أشرف

مؤسس موقع شياكة" عارض الهجمات بأدب , وارفض بنعومه ولكن في عناد شديد "

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق